តាមពិតទម្លាប់ពិសារទឹកមួយចំនួនរបស់យើងសុទ្ធតែនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

៣ ឆ្នាំមុន

ខែមីនា ១៤, ២០១៩ កម្សាន្ត

មិនមានមនុស្សច្រើននាក់ទេដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលបរិភោគអាហារពេលល្ងាចរួច ការទទួលទានទឹកច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ មានមូលហេតុ៧ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរពិសារទឹកច្រើនពេក៖

មុនពេលចូលគេងអ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកច្រើននោះទេព្រោះវានឹងធ្វើអោយអ្នកឈឺបត់ជើងតូចដែលវាអាចរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នកបាន ហើយអ្នកត្រូវប្រើពេលយូរដើម្បីគេងលក់វិញ ដោយសារតែនៅពេលយប់តម្រងនោមធ្វើការយឺតជាងពេលថ្ងៃ។ ហើយការទទួលទានទឹកច្រើនពេកនឹងធ្វើអោយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងអាចបណ្តាលអោយប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមក្នុងបេះដូងផងដែរ។
កុំទទួលទានទឹកនៅពេលអ្នកកំពុងតែហាត់ប្រាណព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យកំដៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងដែលអាចបណ្តាលអោយឈឺក្បាល ចង់ក្អួត និងវិលមុខ ដូចនេះហើយវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំថាគួរទទួលទានទឹកក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច។
អ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកនៅពេលដែលញ៉ាំអាហារហិលឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យ កំដៅកាន់តែកើនឡើង អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកដោះគោជំនួសវិញ ពីព្រោះទឹកដោះគោផ្ទុកទៅដោយជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។
មិនគួរទទួលទានទឹកភ្លាមៗមុនពេលបរិភោគអាហារ ក្នុងកំឡុងពេល ឬ ក្រោយពេលបរិភោគអាហារឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ យកល្អគួរទទួលទានទឹកក្រោយអាហារ៣០នាទីទើបជាការប្រសើរ។
មិនគួរទទួលទានទឹកដែលមិនបានចម្អិន ដែលមានសារធាតុអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដល់អ្នកដោយប៉ះពាល់ដូចជាថ្លើម តម្រងនោម និងបំផ្លាញសរីរាង្គផ្សេងៗទៀតផងដែរ។
វាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមសំរកទំងន់ដោយផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ប៉ុន្តែគេមិនបានដឹងឡើយថានៅពេលដែលក្រូចឆ្មាលាយជាមួយនឹងទឹក ក្លុយកុសនឹងកើនឡើងពី៣០ទៅ៨០០០ដង ដែលសារធាតុនេះមានកំរិតជាតិផ្អែមជាងស្ករទៅទៀត។
នៅពេលដែលអ្នកទៅលេងទឹកសមុទ្រហើយមិនប្រយ័ត្នផឹកទឹកសមុទ្រ អ្នកគួរតែខ្ជាក់វាចេញមកវិញភ្លាមព្រោះទឹកសមុទ្រផ្ទុកទៅដោយមេរោគជាច្រើន និង ជាតិអំបិលដល់ទៅ៧៥%ដែលមានចំណុះច្រើនជាងបរិមាណនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទៅទៀត វាអាចធ្វើអោយអ្នកខ្វះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរក្នុងខ្លួន ដែលជាហេតុធ្វើអោយអ្នកស្រេកទឹក បាត់បង់ចំណង់អាហារ ក្អួត និងបាត់បង់ស្មារតី ដើម្បីឱ្យសុខភាពត្រលប់មកដូចដើមវិញអ្នកគួរតែផឹកទឹកអោយបានច្រើន៕