Connect with us

ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ហេតុអ្វី​ពេលខ្លះ​ញ៉ាំ​តិច​សោះ​ក៏​ធាត់​ដែរ​.​.​.​.​?​

​ហេតុផល៨យ៉ាងដែល​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ធាត់​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​៖

  1. ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ធ្វើឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​របស់​អ្នកដំណើរ​ការ​យឺត​ ​និង​មិន​មាន​កម្លាំង​ដើម្បី​ធ្វើលំ​ហាត់ប្រាណ​។
  2. បរិភោគ​អាហារ​ច្រើនជ្រុល​ដែល​ជាហេតុ​ធ្វើឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​ដំណើរការ​យឺត​ ​ដូចនេះ​អ្នក​គួរ​រើស​យក​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ ​ឬ​ ​បន្លែ​ ​ឬមួយ​អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​កន្លែង​ដែល​មាន​បរិយាកាស​ល្អ​។​ ​ធ្វើ​ដូចនេះ​អ្នក​អាច​បរិភោគ​អា​ហា​រយឺត​ៗ​បាន​។​
  3. ​មិន​គួរ​ចូល​គេង​ភ្លាម​ៗ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ទើបតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​នោះ​ទេ​ ​ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារ​របស់​អ្នកមាន​បញ្ហា​ ​អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឱ្យ​បាន​មុន​ចូលគេង​ពី​មួយម៉ោងកន្លះ​ទៅ​ពីរ​ម៉ោង​។​ ​អ្នក​គួរ​ធ្វើស​មា​ធិ​មុន​ចូលគេង​ដើម្បីអោយ​គេងលក់​ស្រួល​។​
  4. ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​បំពង​ ​ពេលល្ងាច​វា​អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធាត់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ដោយសារ​វា​មាន​ជាតិកា​ឡូរី​ច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មិន​មាន​ពេល​សម្រាប់​ដុត​បំផ្លាញ​វា​ ​ដូចនេះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ងាយ​នឹង​ធាត់​ហើយ​គេង​មិន​លក់​។​
  5. ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ហិល​ ​និង​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​ពេលល្ងាច​ដែល​ជាហេតុ​ធ្វើឲ្យ​ក្រពះ​របស់​អ្នកដំណើរ​ការ​មិនល្អ​ ​និង​គេង​មិន​ស្កប់​។​
  6. ការ​ចូលគេង​យប់ជ្រៅ​ជា​រៀងរាល់​យប់​ដែល​វា​មិនមែន​ជា​ការ​ដំណើរការ​ប្រក្រតី​របស់​សរីរាង្គ​របស់​អ្នក​ឡើយ​ ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឡើង​ទំ​ងន់​កាន់តែ​ខ្លាំង​។​
  7. កាហ្វេ​ ​និង​ ​គ្រឿងស្រវឹង​ក៏​ជា​គ្រឿង​ដែល​ផ្ទុក​កា​ឡួ​រី​ខ្ពស់​ផង​ដែរ​ហើយ​វា​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គេង​ ​ដូចនេះ​អ្នក​គួរតែ​ទទួលទានទឹក​ដោះ​គោ​ជំនួស​វិញ​ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​៕​

​អត្ថបទ​៖​ ​គង់​ ​ចាន់​ស្រី​នុច​
​ប្រភព​៖​ ​Bright​ ​Side​

    Loading...

    ពេញនិយម