Connect with us

នាំ​ ​Crush​ ​ទៅ​មើលកុន​ ​ទិញ​ ​Popcorn​ ​ញ៉ាំ​ ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​អត់​?​

គ្នាយើង​ខ្លះ​ ​ឱ្យ​តែ​ពេលទំនេរ​ ​ច្រើន​ណាត់​ ​Crush​ ​សង្សារ​ ​ឬ​គ្រួសារ​ ​ទៅ​មើលកុន​ ​ហើយ​អាហារសម្រន់​ពេញនិយម​ ​សម្រាប់​ញ៉ាំ​ពេល​មើលកុន​ ​គឺ​ ​Popcorn​។​ ​តើ​ ​Popcorn​ ​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ទេ​?​

​ជាដំបូង​ ​ផ្ដើម​ស្វែងយល់​ពី​ផ្លែ​ពោត​ ​ដែល​យក​មក​ធ្វើ​ ​Popcorn​។​ ​ផ្លែ​ពោត​ ​ជា​ប្រភេទ​ធញ្ញជាតិ​ ​ហើយ​ជា​ប្រភព​នៃ​វីតាមីន​ ​សារធាតុ​រ៉ែ​ ​និង​អុក​ស៊ី​ដង់​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​។​ ​ការសិក្សា​ ​រក​ឃើញថា​ ​ការ​ញ៉ាំ​ធញ្ញជាតិ​ ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អាយុវែង​ ​មិន​ងាយ​រលាក​ ​និង​មាន​ហានិភ័យ​ទាប​ ​កើតជំងឺ​បេះដូង​ ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ ​មហារីក​ ​ទឹកនោមផ្អែម​ ​និង​ជំងឺ​ធាត់​។​ ​ជាង​នេះ​ទៅទៀត​ ​ការ​ញ៉ាំ​ធញ្ញជាតិ​ ​៣ដង​ ​រាល់ថ្ងៃ​ ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​សន្ទស្សន៍​ស្ដ​ង់​ដា​កំណត់​សុខភាព​ ​(​BMI​)​ ​ទាប​ ​និង​មាន​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​តិច​។​



​បន្ទាប់​ទៀត​ ​បន្ដ​ស្វែងយល់​ពី​ប្រេង​ ​យក​មក​ចម្អិន​ ​Popcorn​។​ ​ប្រេង​ល្អ​បំផុត​ ​ជា​ប្រភេទ​ខ្លាញ់​ម៉ូណូ​មិន​ឆ្អែត​ ​(​Monounsaturated​ ​Fat​)​ ​ជួយ​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​ ​ដូចជា​ប្រេង​ផ្លែ​ប៊ើរ​ ​និង​ប្រេង​អូ​លីវ​។​ ​ចំណែក​ប្រេង​ ​ដែល​មាន​ក្នុង​អាស៊ីដ​អូ​ម៉េ​ហ្គា​ ​៦​ ​(​Omega​-​6​ ​fatty​ ​Acids​)​ ​ដូចជា​ប្រេង​ពោត​ ​សណ្ដែកសៀង​ ​ផ្កាឈូករ័ត្ន​ ​និង​គ្រាប់​កប្បាស​ ​ទំនង​ធ្វើ​ឱ្យ​មានការ​រលាក​។​

​ចុងក្រោយ​ ​ស្វែងយល់​ពី​គ្រឿងផ្សំ​ ​សម្រាប់​ធ្វើ​ ​Popcorn​។​ ​គ្រឿងផ្សំ​ ​សម្រាប់​ធ្វើ​ ​Popcorn​ ​មាន​ដូចជា​ ​អំបិល​ ​ស្ករ​ ​ប៊័រ​ ​ប្រូ​ម៉ា​ ​និង​ប្រភេទ​គ្រឿង​ផ្អែម​មួយចំនួន​ទៀត​។​ ​ការ​ញ៉ាំ​ ​Popcorn​ ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ផ្អែម​ខ្លាំង​ ​ឬ​អំបិល​ប្រៃ​ខ្លាំង​ ​ក៏អាច​ប៉ះពាល់​ចំពោះ​សុខភាព​ដែរ​។​

​ជា​រួម​ ​Popcorn​ ​អាច​ចាត់ទុកថា​ ​ជា​អាហារសម្រន់​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ ​ប៉ុន្ដែ​គ្រឿងផ្សំ​ ​ចាំបាច់​មានគុណ​ភាព​៕​

  • អត្ថបទទាក់ទង :
  • Featured
Loading...

ពេញនិយម

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com